Donnerstags 16:30 Uhr Yoga für Einsteiger
(Atemtechniken, Asanapraxis, Yoga-Philosopie und vieles mehr)
Kurststart: 27. April bis 29. Juni 2023 (8 Einheiten)
27.04. / 04.05. / 11.05. / 25.05. / 1.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06.2023

Körperbezogene Asanas, sanfte Bewegungsabläufe und eine Balance von Aktivität und Ruhe erwarten dich in diesem Kurs. Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, sowie ein kleiner Einstieg in die Yoga-Philosophie lasse ich mit einfließen, so dass du ein Bild von Yoga bekommst. "Yoga ist so viel mehr..."

Donnerstags 18:00 Uhr Yogilates (60min)

Kursstart: 27. April bis 13. Juli 2023 (10 Einheiten
27.04. / 04.05. / 11.05. / 25.05. / 01.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07.2023

Dieser Kurs vereint die Prinzipien der Pilates-Methode und die Elemente des Yoga, so dass ein schweißtreibendes Workout für Körper und Geist entsteht. Begleitet von saften ElectroBeats können wir uns dem Flow der systematisch aufeinander aufbauenden Übungen hingeben.

Die dynamische Mischung aus fließenden, kraftvollen Übungen und sanften Dehnübungen schenken dir und deinem Körper Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit Langzeitwirkung sowie Gelassenheit und Energie.

Donnerstags 19:15 Uhr Pilates I-II
Kursstart: 27. April bis 13. Juli 2023 (10 Einheiten)
27.04. / 04.05. / 11.05. / 25.05. / 01.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07.2023

Das Pilates-Training zeichnet sich durch seine fließende Dynamik in den Stunden aus. Ich führe dich präzise, konzentriert und achtsam durch das Training, so dass du ganz genau hier und in deinem Körper bist.

Es erwarten dich leichte bis mittelschwere Übungen, in fließenden Abläufen unterrichtet und verhelfen deinem Körper zu einem neuen Haltungs- und Bewegungsgefühl, mehr Kraft und Beweglichkeit mit Langzeitwirkung.

Der Fokus liegt vor allem auf der tiefliegenden Muskulatur – Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

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